排卵期怎么算更稳妥？
月经周期规律时，可以先用末次月经第一天加上平均周期天数得到下次月经预计日期，再往前约 14 天估算排卵日。排卵日前 5 天到排卵日后 4 天，通常被视作易孕期参考。
如果你正在备孕，日历法可以帮助安排大致时间窗，但更准确的方法还包括排卵试纸、基础体温记录、宫颈黏液观察和 B 超监测。
如果你没有怀孕计划，不要把安全期当成唯一避孕方式。周期波动、压力、作息、疾病和药物都可能让排卵时间发生变化。
排卵日 · 易孕期 · 黄金受孕期 · 下次月经
排卵期计算器
输入末次月经第一天和月经周期，快速推算排卵日、易孕期、安全期参考和下次月经预计日期。
在线计算排卵日和易孕期
适合月经周期相对规律时做日历参考
预计排卵日
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请选择末次月经第一天后开始计算。
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易孕期
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黄金受孕期
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下次月经
重要提示：日历法排卵期不适合作为避孕依据。月经不规律、近期熬夜压力大、产后哺乳、用药或内分泌变化都可能导致排卵时间偏移。
本周期日期参考
查看月经期、易孕期、排卵日和下次月经
月经期参考
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易孕期参考
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低概率期参考
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排卵期计算说明
日历法只适合周期参考，不应替代医学判断
不同周期的参考
| 月经周期 | 排卵日参考 | 易孕期参考 |
|---|---|---|
| 26 天 | 下次月经前约 14 天 | 排卵日前 5 天至后 4 天 |
| 28 天 | 约第 14 天 | 约第 9-18 天 |
| 30 天 | 约第 16 天 | 约第 11-20 天 |
| 35 天 | 约第 21 天 | 约第 16-25 天 |
和预产期计算器怎么配合？
排卵期计算器适合备孕前估算易孕窗口；确认怀孕后，可以使用预产期计算器按末次月经和周期推算预产期、孕周和孕期阶段。
结果怎么看更合适？
- 把结果当作备孕时间窗的初步参考。
- 月经不规律、产后、哺乳期或停用激素避孕后，排卵时间可能明显变化。
- 出现持续月经异常、备孕困难或身体不适时，应咨询妇科医生。
本工具不做诊断，不代表一定能受孕，也不代表一定不能受孕。
排卵期计算常见问题
覆盖排卵日、易孕期、安全期和月经不规律
月经周期规律时，常见日历法会先推算下次月经日期，再往前约 14 天作为排卵日参考。本工具按末次月经第一天加周期天数，再减 14 天估算。